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Ce que je propose
Les disciplines
Du premier footing à la ligne d'arrivée d'un Hyrox. 100 % à distance, partout en France.
🟣HyroxCourse sous fatigue, stations, simulations.En savoir plus →
🏃Course et trailVMA, seuil, sorties longues, dénivelé.En savoir plus →
🧗Spartan · obstaclesGrip, portés, burpees, franchissements.En savoir plus →
🏋️Musculation · CrossFitForce, hypertrophie, WOD.En savoir plus →
🎖Préparation militaireLuc-Léger, pompes, gainage, marche avec sac.En savoir plus →
🌱Remise en formeReprendre en douceur, à ton rythme.En savoir plus →
Comment ça marche
Trois étapes, et tu commences.
Tu fais ta demandeTon objectif, ton niveau, tes disponibilités : quelques lignes suffisent.
On en parleTu reçois ton code personnel pour entrer dans l'appli et répondre au questionnaire.
Ton programme arriveSéances détaillées semaine après semaine, ajustées selon ta forme et tes retours.
Dans l'appli
- 📅 Ton programme jour par jour, avec la séance guidée et le chrono
- ▶ Chaque exercice expliqué en animation, avec les points clés
- ☀️ Ta forme du matin et tes douleurs pour adapter les séances
- 💪 La fatigue de chaque muscle sur ta semaine
- 🔥 Le fil de l'équipe : réactions, commentaires, défis
- 💬 Les messages directs avec ton coach
Les formules
100 % à distance, partout en France.
🕊Accès libreToute l'appli : bibliothèque de séances, exercices animés, coach auto, suivi de ta forme et de tes progrès.Par donationTu donnes ce que tu veux, quand tu veux.
🎯Coaching completProgramme construit pour toi, ajusté chaque semaine selon ta forme et tes retours, échanges directs avec ton coach.50 € / moisSans engagement de durée.
Conseils et plans gratuits
Des plans d'entraînement et des conseils de coach, en accès libre.
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