Ce qu'on travaille
- Le grip et les suspensions : barres, anneaux, multi-rig.
- Les portés lourds : sac de sable, seau, farmers carry.
- Les burpees, pour ne pas subir les pénalités.
- La course en côte et en terrain irrégulier.
Comment se passe le coaching
- Tu me dis ton format, ta date et ce qui te fait peur sur le parcours.
- On fait le point sur ton matériel (barre de traction, sac, kettlebell).
- Ton plan arrive dans l'appli, avec des séances spécifiques obstacles.
- On ajuste chaque semaine selon tes retours.
Deux formules
- Accès libre : toute l'appli (bibliothèque de séances, exercices animés, coach auto), par système de donation (tu donnes ce que tu veux).
- Coaching complet : programme sur mesure, ajusté chaque semaine, et échanges avec ton coach. 50 € par mois, sans engagement de durée.
Ton programme sur mesure, avec un vrai suivi
Je veux être coaché ⟶Fais ta demande en 2 minutes : ton objectif, ton niveau, tes dispos. Je te réponds personnellement. Accès libre à l'appli par donation, coaching complet à 50 € par mois.
Questions fréquentes
Je n'arrive pas à faire de tractions, c'est grave ?
Non. On travaille la suspension, les tractions négatives et le tirage pour y arriver progressivement. Le grip se travaille vite.
Quel format choisir pour débuter ?
Le Sprint (environ 5 km et 20 obstacles) est idéal pour une première. On peut viser le Super ensuite.
Faut-il un équipement spécial ?
Une barre de traction et un sac lesté suffisent pour l'essentiel. Le reste s'adapte.
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